Het juiste licht op je werkplek: hoe zorg je daarvoor?
Ergonomie is cruciaal op je werkplek, zeker als je er de hele dag moet werken. Als zzp’er is het je eigen verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat je op een gezonde manier kunt werken op je werkplek. Dat betekent dat je een ergonomische bureaustoel nodig hebt en een bureau dat op de juiste hoogte gezet kan worden. Maar het betekent ook dat je aandacht moet besteden aan de verlichting in je werkruimte, omdat dit van grote invloed op je ogen en hoe hard deze moeten werken. Hoe zorg je voor het juiste licht op je werkplek?
4000 Kelvin
Om prettig te kunnen werken, is het belangrijk dat er voldoende licht in de ruimte waar je werkt is. Vaak heb je (de hele dag) voldoende aan het daglicht dat van buiten de ruimte in komt. Het is onverstandig om met te weinig licht te werken, want dat maakt je slaperig, wat natuurlijk niet de bedoeling is op je werkplek. De NEN-normen dicteren voor een werkplek een lichtsterkte van 500 lux. Dat licht heeft idealiter een lichttemperatuur van 4000 Kelvin om de lichttemperatuur van daglicht te simuleren, omdat nu eenmaal het prettigst is om in te gedijen. Vind de juiste verlichting met ledlampen hiervoor bij bijvoorbeeld Budgetlight.
Reflecties vermijden
Veel daglicht in je werkruimte klinkt prettig, maar als het van de verkeerde kant komt, kun je er vooral last van hebben. Als het daglicht van achter je naar binnen schijnt, kan dit voor vervelende reflecties op je beeldscherm zorgen. Hetzelfde geldt natuurlijk voor kunstlicht dat van achter je op je beeldscherm schijnt. Je kunt je werkplek er anders op inrichten om die reflecties te voorkomen, maar idealiter zorg je voor het juiste kunstlicht dat van bovenaf komt.
Geen licht van voren
Het is natuurlijk impliciet zo dat als verlichting idealiter van bovenaf komt, het ook niet van voren moet komen. Toch willen we dit nog even extra benadrukken. Als er licht die achter je beeldscherm staat in je gezicht schijnt, maak je het wel erg vermoeiend voor je ogen om te blijven focussen op je monitor.
Als je de verlichting in je werkruimte niet op orde hebt, zullen je ogen je dit zeker laten weten. De oogspier de hele dag zijn best moet doen om te focussen raakt dan op een gegeven moment overbelast, en dat wordt het erg moeilijk om nog scherp te zien en dus ook om nog verder te werken. Luister dus goed naar je ogen!
